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Positive Psychologie
Die positive Psychologie ist ein Zweig der Psychologie, der sich darauf konzentriert, das menschliche Wohlbefinden und positive Erfahrungen zu verstehen und zu fördern. Im Gegensatz zu einigen traditionellen Ansätzen, die sich auf die Behandlung von psychischen Störungen konzentrieren, zielt die positive Psychologie darauf ab, die positiven Aspekte des menschlichen Lebens zu erforschen und zu stärken. Ein zentraler Fokus liegt auf Themen wie Glück, Lebenszufriedenheit, Optimismus, Dankbarkeit, Resilienz und persönlichem Wachstum. In der positiven Psychologie wird versucht, die Ressourcen und Stärken einer Person zu erkennen und diese zu fördern, um so die Lebensqualität zu erhöhen. Der Begriff «positive Psychologie» wurde von dem Psychologen Martin Seligman geprägt, der sich für einen Paradigmenwechsel…
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Achtsamkeit
Achtsamkeit (englisch: mindfulness) ist mittlerweile ein weitverbreiteter Begriff, der ursprünglich aus der buddhistischen Lehre stammt. In den letzten Jahren hat Achtsamkeit auch in der westlichen Psychologie und Medizin an Bedeutung gewonnen. Dabei handelt es sich um die Fähigkeit, im gegenwärtigen Moment präsent und bewusst zu sein, ohne dabei von Gedanken abgelenkt oder von Urteilen beeinflusst zu sein. Achtsamkeit kann auf verschiedene Weisen praktiziert werden: Achtsamkeit wird oft als wirksames Mittel zur Stressbewältigung, zur Verbesserung der emotionalen Regulation und zur Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens betrachtet. Es geht jeweils darum, sich bewusst auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren, diesen anzunehmen wie auch immer dieser sein mag, ohne von Gedanken an Vergangenheit oder…
